Stress là gì? Các nguyên nhân bị stress và cách điều trị hiệu quả?

70

Khái niệm stress là gì chắc chắn không còn xa lạ với mọi người nhưng hầu hết ai cũng hiểu đây là một khái niệm khá mơ hồ. Trong bài viết hôm nay, sẽ đưa ra những giải thích cụ thể về stress và nguyên nhân bị stress từ sóng điện thoại, wifi,…  mà bạn cần lưu ý.

Chắc chắn trong cuộc đời của chúng ta sẽ nhiều lần xuất hiện những biểu hiện bản thân bị căng thẳng, khó chịu, xuất hiện những hành vi tiêu cực. Những yếu tố trên được xây dựng bởi các áp lực trong cuộc sống mà mỗi người gặp phải. Chúng ta thường hay dùng từ stress để miêu tả về những hành vi này. Vậy stress là gì? Những nguyên nhân bị stress như thế nào?

Stress là gì? Các nguyên nhân bị stress và cách điều trị hiệu quả?

Stress là gì?

Stress chính là cảm giác dồn nén, căng thẳng. Nếu là sự áp lực với cường độ thấp thì sẽ là điều tốt vì chúng khiến cho cơ thể của bạn có thêm động lực để hoàn thành mục tiêu. Tuy nhiên, khi áp lực quá lớn thì chắc chắn sẽ ảnh hưởng không tốt đến tinh thần cũng như sức khỏe.

Hàng ngày, mỗi chúng ta đều trải qua những cung bậc stress ở nhiều khía cạnh khác nhau trong các hoạt động ở nhà, ở trường, nơi đông sở,…stress luôn hiện hữu ở quanh chúng ta.

Nguyên nhân bị stress là gì?

Sau khi đã tìm hiểu stress là gì thì chúng ta cần phải nắm được nguyên nhân bị stress nặng để có những phương pháp khắc phục hiện tượng này.

Có rất nhiều sự tác động khiến bạn trở nên stress, một số nguyên nhân được thống kê đó là:

  • Nguyên nhân bên ngoài: Các yếu tố như ô nhiễm không khí, thay đổi thời tiết, giao thông tắc nghẽn, môi trường sống không lành mạnh,…là một trong số những nguyên nhân khiến con người cảm thấy không thoải mái, mệt mỏi và dẫn đến stress.
  • Áp lực trong cuộc sống: Mỗi người chúng ta đều có những áp lực riêng của chính mình như áp lực công việc, xã hội, áp lực gia đình, những cú sốc tâm lý,…dễ dàng khiến cho tâm trạng bị căng thẳng.
  • Yếu tố sức khỏe: Đây là một trong những nguyên nhân bị stress của rất nhiều người. Bệnh tật nhiều, những trận ốm kéo dài khiến cho người bệnh cảm thấy chán nản, suy sụp, mệt mỏi. Lúc này cả tác động về tâm lý và thể chất khiến cho bạn không còn muốn làm điều gì nữa.
  • Suy nghĩ của chính bản thân: Rất nhiều lần chúng ta tự tạo áp lực cho bản thân. Nếu không biết cách biến chúng thành điều đơn giản thì tình trạng stress sẽ ngày một nặng nề hơn.
  • Tâm lý cá nhân: Khi có vấn đề nào đấy khiến bạn cảm thấy tiêu cực bạn sẽ thận trọng trong mọi vấn đề. Lúc này, bạn mất niềm tin với nhiều điều trong cuộc sống và từ đó dẫn đến tâm lý stress phát triển mạnh mẽ.

Trên đây là những nguyên nhân bị stress mà con người thường gặp phải và chúng gây nên những ảnh hưởng không nhỏ đối với cuộc sống. Có rất nhiều trường hợp stress dẫn đến những hành động tiêu cực, ảnh hưởng đến chính bản thân và những người xung quanh. Nếu bạn không biết cách giải tỏa sự stress của bản thân hợp lý thì trong bất cứ tình huống nào khi bạn làm việc, học tập hay xây dựng gia đình thì bạn cũng gặp phải những khó khăn nhất định.

Triệu chứng stress thường gặp phải

Khi bạn xuất hiện những triệu chứng dưới đây thì tức là khả năng bạn đã mắc bệnh stress. Những triệu chứng của stress được thể hiện đó là:

  • Triệu chứng về mặt cảm xúc:

+ Có thể cảm thấy khó chịu với tất cả mọi thứ xung quanh.

+ Bồn chồn và lo lắng mọi lúc.

+ Cảm thấy bản thân vô dụng

+ Cảm thấy buồn bã, chán nản với mọi thứ.

– Triệu chứng về hành vi:

+ Thường bực bội, nổi cáu, nóng tính với cả những điều không đáng.

+ Tìm đến và sử dụng các loại chất kích thích gây hại cho sức khỏe.

+ Quá trình ăn, ngủ, nghỉ không đúng giờ quy định.

+ Không thể tập trung trong công việc và suy nghĩ.

+ Bị mất ngủ trong thời gian dài.

+ Bảo thủ trong các ý kiến, không chịu lắng nghe suy nghĩ của người khác.

+ Hay quên và xuất hiện những biểu hiện vùng về chân tay.

+ Xuất hiện những dấu hiệu chán ăn, ăn nhiều hoặc cũng có thể là bỏ ăn.

– Triệu chứng ở cơ thể:

+ Người bị stress có hiện tượng đau cơ hoặc căng cơ.

+ Thường xuyên cảm thấy bị đau đầu không rõ nguyên nhân.

+ Đổ mồ hôi trộm, chóng mặt.

+ Không muốn làm bất cứ việc gì, cảm thấy mệt mỏi.

+ Bị rối loạn về đường tiêu hóa.

Nếu nhận thấy bản thân xuất hiện những triệu chứng kể trên thì hãy đến cơ sở ý tế để thăm khám và điều trị bệnh sớm nhất.

Cách điều trị và khắc phục stress là gì?

Khi tới bệnh viện để điều trị stress, bác sĩ sẽ loại trừ bất cứ nguyên nhân nào gây bệnh về tinh thần, thể chất. Bạn sẽ được xem xét về bệnh sử cũng như hoàn cảnh của bản thân, bao gồm tất cả các yếu tố gây nên stress trong cuộc sống, xác định mức độ stress cũng như khả năng đối phó với chúng.

Để giúp giảm stress thì người bệnh cần phải được tư vấn bác sĩ, thay đổi lối sống, thư giãn và kiểm soát được sự căng thẳng của bản thân. Thuốc điều trị được bác sĩ chỉ định sẽ phụ thuộc vào loại bệnh mà bạn đang gặp phải cũng như mức độ nghiêm trọng của bệnh lý. Việc điều trị cũng có thể là từ đơn giản đến chăm sóc, kiểm tra tình hình sức khỏe.

Khi đã xác định cụ thể nguyên nhân bị stress thì bác sĩ sẽ chỉ định các biện pháp giảm stress phụ thuộc vào lối sống cũng như tính cách của mỗi người đó là:

  • Điều chỉnh thói quen ăn uống và sinh hoạt lành mạnh hơn.
  • Tập thể dục đều đặn, thường xuyên.
  • Học cách điều chỉnh cảm xúc cá nhân.
  • Luyện tập thể thao nhẹ nhàng hoặc những môn yêu thích.
  • Châm cứu.
  • Can thiệp y tế.

Áp dụng chế độ sinh hoạt phù hợp

Bản thân bạn có thể kiểm soát được stress khi áp dụng một số phương pháp dưới đây:

  • Nhận biết được stress là gì và nguyên nhân khiến bạn bị stress, đừng bỏ qua nếu kể cả chúng là những điều nhỏ nhặt. Hãy xác định điều khó khăn với bản thân là gì, những khó khăn này có khiến bạn cảm thấy khó chịu hay không và tìm ra phương pháp giúp cơ thể phản ứng tốt với sự căng thẳng đó.
  • Thay đổi sự stress bằng phương pháp loại bỏ hoặc giảm cường độ, rút ngắn thời gian căng thẳng.
  • Giảm đi cường độ phản ứng cảm xúc với stress, hãy coi căng thẳng như là điều quen thuộc để bản thân không bị áp đảo.
  • Xây dựng lối sống lành mạnh bằng phương pháp luyện tập thể dục cho hệ tim mạch khoảng từ 3-4 lần một tuần . Hãy ăn đủ bữa, đủ chất, duy trì cân nặng ở mức hợp lý. Tránh sử dụng các chất kích thích, ngủ đúng giờ để hạn chế sự căng thẳng.
  • Duy trì lối sống lành mạnh: hãy thiết lập các mối quan hệ giúp đỡ lẫn nhau có lợi. Bạn cần phải nhận biết và biết cách chấp nhận những giới hạn của bản thân. Hãy theo đuổi mục tiêu của chính mình chứ không phải mục tiêu của người khác. Đặc biệt, dành thời gian để thư giãn giúp đầu óc giảm căng thẳng hơn.

WaveEX – Hạn chế một trong số những nguyên nhân giảm stress

Sử dụng điện thoại di động, máy tính, tiếp xúc với wifi quá nhiều thời gian trong một ngày cũng là một trong số những nguyên nhân gây stress, căng thẳng. Những thiết bị này tạo ra loại bức xạ nhân tạo (bức xạ này được gọi là Electrosmog) một trong số những nguyên nhân dẫn đến hiện tượng: mất ngủ, lo âu, bồn chồn; mệt mỏi, đau nửa đầu, ù tai; giảm trí nhớ, rối loạn tập trung trong học tập, rối loạn nhịp tim, rối loạn tuần hoàn máu,…

WaveEX là một con chip được nghiên cứu để bảo vệ cơ thể chống lại những bức xạ điện từ. Khi tiếp xúc với sóng điện từ sẽ làm cân bằng được những đỉnh từ trường gây hại đến sức khỏe con người ở tần số thấp, cùng với đó là tạo ra từ trường tự nhiên tương thích với tần số sinh học trong cơ thể con người, giảm những nguy cơ mắc các loại bệnh và giảm stress.

Sử dụng WaveEX với những thiết bị như điện thoại, máy tính, wifi sẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác động bức xạ điện từ. Một con chip nhỏ gọn nhưng có tác dụng tuyệt vời và thời hạn sử dụng lên đến 5 năm. Hãy lựa chọn để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình bạn.


Xem chi tiết sản phẩm tại:

Facebook: https://www.facebook.com/Waveex.vn/

Website: https://www.waveex.vn/