Tìm hiểu nguyên nhân tăng huyết áp đột ngột và phương pháp phòng tránh. Hiện nay nguyên nhân tăng huyết áp ở người trẻ tuổi phần lớn là do hoạt động và môi trường làm việc hàng ngày cần lưu ý.
Theo nhận định của nhiều người, bệnh tăng huyết áp chỉ có ở người già. Nhưng hiện nay, tỉ lệ mắc bệnh tăng huyết áp đang có xu hướng tăng dần ở người trẻ. Việc tìm ra nguyên nhân tăng huyết áp đột ngột ở người trẻ tuổi sẽ giúp tìm ra cách điều trị hiệu quả.
Theo kết quả thống kê của các cơ quan y tế, tỷ lệ tăng huyết áp đột ngột ở nước ta ngày càng có chiều hướng trẻ hóa. Dưới 30 tuổi cũng bị tăng huyết áp. Tình trạng tăng huyết áp đột ngột là chỉ số huyết áp lên nhanh bất thường, có thể cao hơn > 20mmHg so với mức bình thường (huyết áp bình thường ở người trưởng thành là 120/80mmHg). Kèm theo huyết áp tăng cao đột ngột là những triệu chứng như đau đầu dữ dội, choáng váng, tim đập nhanh, khó thở, chân tay lạnh, vã mồ hôi…
Tuy nhiên đó là những triệu chứng không điển hình để xác định nguyên nhân tăng huyết áp đột ngột ở người trẻ tuổi. Chính vì vậy, bạn cần thường xuyên đi kiểm tra huyết áp định kỳ.
Nguyên nhân tăng huyết áp ở người trẻ tuổi
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng nguyên nhân tăng huyết áp ở người trẻ thường chia làm hai loại. Thứ nhất, do mắc các bệnh tiềm ẩn ( được gọi là tăng huyết thứ phát) gồm: mạch máu, mỡ máu cao, các bệnh lý về thận (viêm thận, bể thận, viêm cầu thận…), các bệnh lý ở các cơ quan nội tiết (cường chức năng thượng thận, u tủy thượng thận, hẹp động mạch hai bên thận…), bệnh lý thần kinh ( rối loạn tâm thần, hội chứng tăng áp lực nội sọ…).
Thứ hai là do thói quen sinh hoạt và ăn uống (được gọi là tăng huyết áp tự phát). Những thói quen tưởng chừng là vô hại nhưng nếu người trẻ thường xuyên mắc phải sẽ làm tăng huyết áp đột ngột.
Ăn mặn quá nhiều
Ăn nhiều muối hoặc thức ăn mặn quá nhiều là nguyên nhân tăng huyết áp ở người trẻ. Việc dư thừa muối trong cơ thể có thể làm căng động mạch, khiến thành động mạch trở nên dày hơn, hẹp hơn và bắt đầu tắc nghẽn. Điều này không chỉ làm tăng huyết áp mà còn cản trở cung cấp máu, khí oxy và các chất dinh dưỡng quan trọng tới các cơ quan khác của cơ thể. Ngoài ra, hấp thu các thực phẩm chế biến sẵn như dưa chua cũng là nguyên nhân gây tăng huyết áp đột ngột.
Ăn nhiều chất béo hàng ngày
Người trẻ thường thích những thực phẩm chế biến giàu chất béo như khoai tây chiên, gà nướng, nem chua rán, trà sữa, bánh kem… Đó là những thực phẩm giàu chất béo bão hòa rất nguy hiểm đối với cơ thể và là một trong những nguyên nhân tăng huyết áp ở người trẻ tuổi. Đây chính là một nguyên nhân tăng huyết áp đột ngột lớn nhất ở người trẻ tuổi hay gặp cần lưu ý đặc biệt là đối với dân văn phòng ít vận động.
Hút thuốc gây ảnh hưởng đến dây thần kinh
Hút thuốc lá quá nhiều không chỉ gây ra các bệnh về phổi còn làm hẹp mạch máu, giảm lượng oxy có sẵn trong cơ thể khiến tim phải bơm máu mạnh hơn. Dẫn đến các triệu chứng như nôn mửa, mệt mỏi, khó thở… và đó là hai yếu tố chính trong nguyên nhân tăng huyết áp ở người trẻ.
Uống rượu bia không lành mạnh
Nếu hút thuốc là thói quen không lành mạnh ở người trẻ thì uống rượu bia là thói quen phổ biến làm nguyên nhân tăng huyết áp đột ngột. Một ly rượu bia thường chứa 20g cồn, nếu uống càng nhiều và lâu dài thì mức độ tăng huyết áp càng nặng.
Lười vận động làm việc trong môi trường văn phòng quá nhiều
Lối sống lười vận động là yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến nguyên nhân tăng huyết áp ở người trẻ. Phần đông giới trẻ hiện nay thường ngồi lì một chỗ, hạn chế vận động, ít tập thể dục. Khi lười vận động con người sẽ không tiêu thụ hết năng lượng nạp vào, từ đó gây ra tình trạng béo phì, thừa cân. Những người đó sẽ thường có hàm lượng cholesterol trong máu cao, hàm lượng mỡ máu khiến động mạch xơ cứng, gây tăng huyết áp đột ngột. Bởi lối sống lười vận đồng này mà dấu hiệu tăng huyết áp ở người trẻ ngày càng trẻ hóa.
>> Tìm hiểu Stress là gì? Và giải pháp giúp giảm stress hiệu quả
Tiếp xúc quá nhiều với điện thoại, wifi gây stress nhiều
Trong cuộc sống hiện đại, người trẻ thường phải đối mặt với nhiều áp lực như công việc, gia đình, tình yêu…hoặc phải tiếp xúc quá nhiều với các bức xạ từ các thiết bị điện tử ( điện thoại di động, máy tính, wifi…) dẫn đến lo âu, căng thẳng, stress. Khoảng thời gian lo lắng sẽ kích thích phóng thích nội tiết tố dẫn đến tim đập nhanh và giảm đường kính mạch máu nên trở thành nguyên nhân tăng huyết áp đột ngột. Mặt khác, ảnh hưởng của căng thẳng đến tăng huyết áp ở người trẻ trong thời gian ngắn có thể rất lớn.
Do sự tương tác của các thuốc
Đối với những người trẻ dùng thuốc điều trị vấn đề sức khỏe như ho, cảm lạnh, cần đi khám bác sĩ, Bởi một số loại thuốc có thể gây tương tác thuốc làm giảm hiệu quả của các thuốc điều trị huyết áp cao. Chẳng hạn, một số thuốc trị cảm lạnh thông thường chứa thành phần sympathomimetic là nguyên nhân tăng huyết áp ở người trẻ tuổi. Các thuốc điều trị nếu không dùng cẩn thận rất có thể làm huyết áp tăng thêm.
Cách phòng ngừa tăng huyết áp ở người trẻ
Khi tìm ra nguyên nhân tăng huyết áp ở người trẻ, chúng ta cần thay đổi các thói quen sinh hoạt và ăn uống theo chế độ lành mạnh và hợp lý. Vậy để phòng ngừa tăng huyết áp, người trẻ cần tuân thủ nghiêm túc những quy định sau:
- Hãy kiểm tra huyết áp thường xuyên, ngay cả khi nó dưới 120/80mmHg. Kiểm tra sức khỏe tim mạch ít nhất mỗi năm một lần.
- Bỏ thuốc lá rượu bia là ưu tiên hàng đầu. Chế độ ăn phải giảm độ mặn, hạn chế ăn mỡ và các bộ phận nội tạng của động vật. Tăng cường rau và trái cây trong khẩu phần ăn, uống nước trắng thay vì đồ uống có đường.
- Vận động cơ thể nhiều nhất có thể trong cả ngày như tập thể dục thể thao ( đi bộ, chạy bộ…), ít nhất 30 phút luyện tập cường độ vừa phải trong hầu hết các ngày trong tuần. Phấn đấu duy trì cân nặng khỏe mạnh, tránh béo phì, đặc biệt ở vùng bụng.
- Điều trị và kiểm soát tốt các bệnh có liên quan chặt chẽ với tăng huyết áp như bệnh tiểu đường, rối loạn mỡ máu.
Ngoài ra, để loại bỏ nguyên nhân tăng huyết áp ở người trẻ là căng thẳng, stress, chúng ta cần nghỉ ngơi hợp lý. Ngủ đủ giấc là việc đầu tiên cần phải làm. Để thực hiện có giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm, chúng ta không chỉ tắt hết các thiết bị điện tử mà còn có thể sử dụng WaveEX để chắn hoàn toàn các bức xạ điện từ. Bằng cách dán WaveEX vào các thiết bị công nghệ (điện thoại, tivi, máy tính, wifi, lò vi sóng…) có khả năng cân bằng các đỉnh từ trường gây hại ở dải tần số thấp (0 – 30Hz) và tạo ra từ trường tự nhiên tương thích với tần số sinh học của cơ thể, giúp con người dễ dàng thích nghi và không gây nên sự căng thẳng, làm giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Bạn cần tỉnh táo trong việc bảo vệ sức khỏe ngay khi còn trẻ. Vì “tài sản” vô giá là sức khỏe, hãy lựa chọn WaveEX !
Waveex – Con chip nhỏ nhưng công dụng lớn.
Ngoài ra chip chắn sóng bức xạ điện từ WaveEX còn có khả năng làm giảm thiểu nguyên nhân gây cận thị ở người lớn làm việc trong môi trường văn phòng công sở quá nhiều.
