Lý do trẻ sơ sinh hay giật mình ngủ không ngon giấc phổ biến nhất hiện nay. Hãy tìm hiểu nguyên nhân chính trẻ ngủ không ngon giấc hay giật mình từ những ảnh hưởng đời sống gia đình.
Chăm sóc giấc ngủ của con, đặc biệt đối với trẻ sơ sinh là một trong các mối quan tâm hàng đầu của cha mẹ. Cho nên việc tìm hiểu lý do trẻ sơ sinh ngủ không ngon giấc hay giật mình là rất cần thiết.
Môi trường bên ngoài bụng mẹ khiến nhiều trẻ trong giai đoạn trước 1 tuổi cảm thấy bất an cho nên tình trạng giật mình, tỉnh giấc giữa chừng là không thể tránh khỏi. Ngoài ra, một số yếu tố khác dưới đây cũng khiến trẻ ngủ không ngon giấc. Nổi bật nhất chính là ảnh hưởng từ những tác động bức xạ điện từ phát ra từ sóng điện thoại, wifi mà các bậc cha mẹ cần quan tâm.
# Môi trường ngủ có quá nhiều sóng điện thoại, wifi
Nếu phòng ngủ không thoáng mát, quá nhiều ánh sáng, nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh, hoặc quá nhiều tiếng ồn (tiếng tivi, nhạc, tiếng va chạm đồ đạc,…) cũng khiến bé khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
Hoặc do sóng điện từ phát ra từ các thiết bị như điện thoại, máy tính, tivi,… tạo ra các dao động sóng gây khó chịu, làm rối loạn nhịp thở sâu trong giấc ngủ của trẻ. Vì vậy, đặt các thiết bị đó cách xa ít nhất 1, 8 m so với đầu giường hoặc sử dụng chip chắn bức xạ WaveEX. Một miếng dán nhỏ bằng sim điện thoại làm mềm các đỉnh từ trường (gradients) mà không ảnh hưởng đến chất lượng của tần số vô tuyến nhưng lại tạo ra một từ trường tự nhiên cân bằng xung quanh. Chip chắn bức xạ điện từ WaveEX tạo ra một tấm khiên 7 lớp giúp chắn sóng điện từ, bảo vệ giấc ngủ của trẻ. Đây cũng chính là một trong những phương pháp tốt nhất dành cho trẻ ngủ không ngon giấc hay giật mình vào ban đêm mà các bậc cha mẹ cần lưu ý.
# Chế độ dinh dưỡng khiến bé không đủ chất khó chịu trong người
Một trong những nguyên nhân phổ biến kích thích trẻ sơ sinh hay giật mình là do chế độ ăn uống không đầy đủ. Canxi, kẽm là 2 dưỡng chất nếu thiếu sẽ khiến bé ngủ không ngon giấc hay lăn lộn cảm giác khó chịu trong người hoặc tỉnh giấc giữa chừng.
Mặt khác, trong thời kỳ ăn dặm, mẹ không nên cho con ăn quá nhiều thực phẩm giàu protein vì chúng làm hệ tiêu hóa của trẻ phải làm việc nhiều nên sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ như không ngủ sâu, dễ giật mình, khó ngủ,…
Ngoài ra, nếu trẻ sơ sinh ăn uống các loại thực phẩm có nhiều nước, lợi tiểu dẫn đến bàng quang của trẻ căng tức nhanh hơn nên phải thức giấc. Điều này cũng làm trẻ ngủ không ngon.
# Cách chăm con của mẹ không hợp lý
Hầu hết, trẻ sơ sinh được bế, rung lắc trong lúc ngủ. Tuy nhiên hành động này nếu diễn ra thường xuyên thì trẻ sẽ ỷ lại vào cha mẹ và khi đặt xuống giường dễ thức giấc, quấy khóc.
Trẻ ngủ không ngon giấc hay giật mình còn do thói quen đặt đâu ngủ đó của một số bà mẹ. Các chuyên gia khuyến cáo, nên cho bé ngủ đúng nơi để ngủ ngon hơn, sâu hơn.
Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý tư thế ngủ của trẻ. Mỗi tư thế nằm như ngửa, nghiêng, sấp đều có ưu và khuyết điểm riêng nên cần điều chỉnh kiểu phù hợp khiến bé thở thoải mái trong lúc ngủ.
Dùng quá nhiều chăn gối đặt xung quanh bé cũng tác động giấc ngủ của trẻ. Bé sẽ cảm thấy bí bức, khó chịu, thậm chí cảm thấy ngột ngạt trong lúc ngủ và tất nhiên sẽ quấy khóc.
Mặt khác, mẹ cũng cần bỏ một số thói quen sau để điều chỉnh giấc ngủ của trẻ được tốt hơn như ép trẻ đi ngủ, cho bé ăn quá no, ngủ không đúng giờ,… Người mẹ không nên uống các loại đồ uống có chất kích thích (cafe, trà, rượu,…) bởi sữa mẹ có ảnh hưởng đến giấc ngủ của con.
Trên đây là những nguyên nhân phổ biến gây ra trẻ sơ sinh hay giật mình ngủ không ngon. Bên cạnh đó, còn một số yếu tố khác như trẻ mọc răng, bị ốm, côn trùng cắn, căng thẳng thần kinh, trở dạ, rối loạn tiêu hóa, giường ngủ cứng, không thoải mái,..
Tóm lại, có nhiều yếu tố tác động kích thích trẻ ngủ không ngon giấc. Các bậc phụ huynh nên quan sát, xác định nguyên nhân từ đó tìm cách khắc phục hoặc nếu thấy trẻ quấy khóc thường xuyên thì hãy đi khám tại các cơ sở y tế.
>> Tìm hiểu thêm: Trẻ 1 đến 3 tuổi ngủ không ngon giấc hay quấy khóc do đâu
